一、我在网上看到很多帖子是关于失眠多梦的，那为什么会失眠多梦呢？有哪些方法可以改善呢？
1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
3. 桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。
4. 莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。
5. 茶疗：有人说饮茶是醒脑，可不知道其实饮茶也可以促进睡眠.
以上是广东民安医院提供的食疗方法，如果还是没有效果的话，建议到医院好好治疗，地址就在广州市越秀区犀牛路口7号。祝早日康复！
二、怎么才能正确照顾好孩子呢？大家有什么好方法分享？
照顾孩子是一门学问，建议多听听专家意见，三公仔·爱子有方育儿公益讲座将会在4月周末举行，活动在广州、中山、南宁、深圳四个城市展开，共八场。本次活动邀请了国内知名早教专家冯德全、胡轶群、景晓娟进行育儿专业知识的传递，活动现场设置互动环节，并有多款礼品赠送。到时可以听听专家怎么说
三、重庆加勒比海水世界
门票原价130元 特惠价100元 拿高考证或者中考证去70元
电话：61918888
精彩表演时间：
序号 表演内容 演出时间 演出地点 淡季 旺季 5、6、9、10月 7、8月 1 欢迎舞 以当日园区公告为准 以当日园区公告为准 海盗广场 2 加勒比歌舞狂潮 11:00-11:20 11:00-11:20 巨浪谷 16:00-16:20 3 PHOTO SHOW 11:00-11:20 11:00-11:20 勇敢者号 17:00-17:20 17:00-17:20 4 加勒比风情巡游 13:30-13:50 13:30-13:50 螺旋滑道--勇敢者号--巨浪谷--到达魔力碗--原路返回 5 泼水狂欢 15:00-15:10 巨浪谷 6 大马仕风情 18:30-18:50 18:30-18:50 巨浪谷
温馨提示：
表演时间为每周二-周日；
优惠券领取地址：南坪浪高凯悦31楼C2 (百盛商场楼上)
加勒比海水世界年卡
全年通行证种类 价格 备注 单人行 480元 适用于一名1.4米以上(含1.4米)的游客 亲子游 580元 适用于一名成人+一名1.2米—1.4米以下的儿童 双人卡 680元 适用于两名1.4米成人 合家欢 880元 适用于两名成人+一名1.2米—1.4米以下的儿童
会员权益及义务：
1、购买任何一款年卡均可成为加勒比海水世界俱乐部会员。
2、年卡有效期为办理之日起一年内有效。
3、年卡的合法持卡人拥有的加勒比海水世界使用权益为：在年卡有效期内，年卡持有人在重庆加勒比海水世界经营期内可凭卡不限次进入加勒比海水世界。（下列特殊情况除外，如：1）公园重大活动推出；2）有重大接待任务；3）因天气或设备检修等因素；4）其他原因。）以公园公示为准 。
4、年卡对公园内部须另行付费项目无效。（如泳圈租赁，储衣柜等租赁服务；餐饮及商品等经营项目。）
5、年卡须附有持卡人姓名、照片、身份证号及会员卡号信息，以便我公司进行有效的服务和管理。
6、年卡持卡人必须持卡入园，加勒比海水世界的工作人员有权核对持卡人有效身份证件，如有冒用者，且该卡未挂失，则该卡被即时作废，而无需给予持卡人及会员任何解释及赔偿。
7、身高1.4米以下的儿童必须有成人携领，方可凭卡入园。
8、年卡如有丢失或被盗，持卡人应电话通知挂失并到我公司客户服务处办理补办卡手续，补办费用￥20元，补领新卡时须填写一份《补卡申请表》，补办新卡其权益与原卡相同（年卡有效期同原卡一致），同时原卡作废，在会员补办年卡之前的任何损失，加勒比海水世界不承担任何责任。
9、亲子卡、合家欢卡、双人卡的合法持卡人均有权向加勒比海水世界挂失或行使其他权利，一人行使权利时，其他权利人视为同意，但未成年人不可单独行使上述权利。
10、年卡一经出售概不退换。
11、保留在不损害持卡人基本权益的前提下，无需预先通知可变更年卡条款的权利，并具有最终解释权。
办理流程：
1、 办理方式
1) 办卡成员须本人到现场照相及携带本人有效证件（包含身份证、户口本、护照等）原件和复印件1张即可办理。
2) 办理“合家欢”、“亲子游”卡的儿童需到现场测量身高。（不得超过1.4米）
3) 凡资料齐全者，一个工作日内给与办理，资料不齐全者恕不予办理，成都欢乐谷公司将对办卡人所交资料进行保密。
4) 所有年卡不予以更名，年卡由持卡人在有效期内使用。
2、办理时间：早上9：00—17：30
3、办理地点：营销中心年卡办理窗口
4、挂失及补办方式：
1） 可凭咨询电话进行挂失办理；
2） 如需补办会员卡须携带本人身份证原件，到现场与工作人员进行核对。补办费20元/人。
谢谢采纳！！！！！