九寨沟的平均海拔在2000-3000米之间，核心景区最高处（长海）海拔约3100米；黄龙景区海拔更高，入口处为3190米，最高点五彩池海拔3576米。

关于九寨沟和黄龙的海拔细节

1. 九寨沟：

沟口海拔约2000米，景区内景点如五花海（2472米）、诺日朗瀑布（2365米）等较为平缓，适合多数游客。

高反提示：部分游客在长海（3100米）可能轻微不适，建议避免剧烈运动。

2. 黄龙：

从入口到五彩池需徒步上行，海拔爬升近400米，易引发高原反应。

建议：可乘索道上山（节省体力），备好氧气瓶或红景天等药物。

旅游小贴士

最佳季节：秋季（9-10月）色彩最美，但需注意昼夜温差大。

穿着建议：高原天气多变，需备防风外套、防晒用品。

行程安排：建议先游览九寨沟适应海拔，再前往黄龙，减少高反风险。

若计划深度游，可搭配松潘古城（海拔2850米）或若尔盖草原（3400-4000米），但需根据身体情况调整行程。