一、暑假去上海旅游要怎么补充水分？

夏日旅游，人体体温通常较高，大量冷饮容易引起消化系统疾病，因为此时肠胃由于血液循环加快，肠胃相对缺血。不要喝5℃以下的饮料，喝10℃左右的凉开水最好，可达到降温解渴的目的。

适量补充糖水也很重要，由于在旅途中，跋山涉水等剧烈运动会消耗大量的热量，体内贮存的糖量无法满足运动的需要。因此，参加大运动量和过长时间的运动时，适当喝些糖水，以及时补充体内能量消耗。最后要指出的是，外出旅游途中，切不要喝生水，以免感染疾病。

二、暑假去外省旅游要注意什么？

周密的旅游计划

即事先要制定时间、路线、膳宿的具体计划和带好导游图(书)、有关地图及车、船时间表及必需的行装（衣衫、卫生用品等）。

带个小药包

外出旅游要带上一些常用药，因为旅行难免会碰上一些意外情况，如果随身带上个小药包，做到有备无患。

注意旅途安全

旅游有时会经过一些危险区域景点，如陡坡密林、悬崖蹊径、急流深洞等，在这些危险区域，要尽量结伴而行，千万不要独自冒险前往。

讲文明礼貌

任何时候、任何场合，对人都要有礼貌，事事谦逊忍让，自觉遵守公共秩序。

爱护文物古迹

旅游者每到一地都应自觉爱护文物古迹和景区的花草树木，不任意在景区、古迹上乱刻乱涂。

尊重当地的习俗

我国是一个多民族的国家，许多少数民族有不同的宗教信仰和习俗忌讳。俗话说：“入乡随俗”。在进入少数民族聚居区旅游时，要尊重他们的传统习俗和生活中的禁忌，切不可忽视礼俗或由于行动上的不慎而伤害他们的民族自尊心。

注意卫生与健康

旅游在外，品尝当地名菜、名点，无疑是一种饮食文化的享受，但一定要注意饮食饮水卫生，切忌暴饮暴食。

警惕上当受骗

目前社会上还存在着一小部分偷、诈、抢的坏人，因此，萍水相逢时，切忌轻易深交，勿泄自身信息，以防上当受骗造成经济、财物上的损失。

三、为什么旅游预订要越早越好?

一、游客有充足的时间进行旅游前的物质精神准备

旅游不仅仅是出去走走看看，而是去感受。如果游客对旅游目的地有相当了解，他就可以很好地感受这个地方的文化，相反只能走马观花。这也是为什么面对一处遗址，有人兴趣盎然，有人却感到索然无味的原因。此外，物质上的准备也很重要。只有这两样都准备好了，游客才能充分感受到旅游的乐趣。

二、旅行社可以进行更周密的安排

如果游客报名比较早的话，旅行社就可以作出更合理的安排，交通食宿都能得到保证。而临时报名，首先就面临手续能否办好的问题，这关系到游客能不能出游。而在旅游旺季，即使能办好手续，交通住宿也是一道难题