一、西藏自助游

装备：早晚温差大，薄外套、保暖衣物和鞋子，最好是羽绒服，女士UGG也是非常好的选择，高倍防晒霜，女士多带面膜，干燥。感冒药白加黑，消炎药带一点，高原温差容易突发感冒。提前开吃红景天药片。太阳镜，保暖手套，润唇膏，防风沙围巾和帽子。如果走拉萨周边长线，建议带保温水杯。爱上火的人带绿茶和败火药。

住宿：三月拉萨住宿不紧张，标准不同，从青旅到三星都很多，三星代表邮政宾馆，布宫旁边，青旅东措，平措（条件更好），白云臧家庄。建议到拉萨酸奶坊或者驴窝餐厅买份驴窝地图，上边吃的住的玩的非常详尽，我就是握着一张地图在拉萨转了20天，还都没去遍。

景点：拉萨 代表 布达拉宫（提前一天带身份证预约第二天进场门票）100-120元，大昭寺60-80元，其余市内寺庙不收费。

周边近处 色拉寺（转经除周末，下午3点开始，注意时间不要去晚了） 哲蚌寺 门票均为50元

再周边 卫藏以北 纳木错（青藏线） ；卫藏山南桑耶寺 羊卓雍错 拉姆拉错 （链接尼泊尔）

再周边 前藏（滇藏线）大香格里拉，后藏（珠穆朗玛峰 阿里 古格王朝）（接新疆）

注意事项：初到拉萨第一天，晚上不要洗澡，白天晚上拉萨温差大，出去玩随身带保暖外套，冷就赶紧穿上，千万别感冒，一旦感冒症状出现，马上去诊所，会给打个针，开些药片。别胡乱吸氧，初到高原，会有缺氧反应，属于正常，一般适应半天，一天就会好很多，肺水肿前兆是胸很闷，没有此症状，不要因为缺氧反应就立即吸氧，这样接下来你都要依赖氧气袋。不是好事。

去纳木错必须带厚衣服，最好是羽绒服和穿厚的鞋子，冷，路上可能会因为缺氧想睡觉，在高原行走的路上不能睡觉，否则醒来头会更疼，更难受。

出发前开始吃红景天药片（其实没太大用，不过吃了也没坏事

初到拉萨，吃饭不用吃太饱，氧化作用慢，消化慢，多吃蔬菜和水果，吃青稞食品，比如糌粑以及低度的青稞酒（啤酒罐装），有利于抗高反。多喝水，但注意小口喝，一次少喝。

这些都是我个人的进藏经验，不是转帖，顺便说下，打字真的很累。

二、拉萨南伊沟里优惠门票

南伊沟地址在西藏林芝地区，属于4A级景区，门票价格是210元/人，占地面积820顷，平均海拔2500米。

南伊沟位于西藏米林县南部的南伊乡境内，是喜玛拉雅山脉无数个美丽沟谷之一，距县城5公里。有“藏地药王谷”之称，又有小江南之称，传说藏药始祖宇妥·云丹贡布曾在此地炼丹并行医授徒，是神秘藏医药文化的重要发源地。南伊沟沟内生态保护完好，气候湿润，动植物资源十分丰富，平均海拔2500米，被誉为“中国绿色峰级的森林浴场”，“地球上最高的绿色秘境”该景区既是民俗旅游点，又是生态旅游区。

三、西藏的景点有哪些可以用学生证买到优惠票呢？主要询问拉萨，纳木错，山南，林芝，日喀则地区～～谢谢了！

你好，西藏的景区可以说是不认学生证的，任何一个景区，拿学生证去就没用

一般只有老年证、军官证这些才有优惠或者免票的，学生去一样是全价！

四、拉萨旅游哪些景点导游证打折

在西藏景点买门票有优惠的证件是军残证，老年人证，皈依证，具体优惠价格各景点不一致，游客可看景区公告，另外，学生证在西藏基本没什么优惠，导游证的话带团去是免门票的，外地或全国的导游证需带团去景点才有免门票待遇。

西藏这边一般大点的国有景点门票比起内地许多地方来稍贵，而且也很少有优惠，即使面向旅行社也一样，一些新开的小景点有优惠，不过多是些没名气的景点，一些大的景点如布达拉宫，雅鲁藏布大峡谷，纳木错等，即使是旅行社去也拿不到优惠价格，其中布达拉宫门票在旺季更是紧张，因为限制参观人数，别说门票优惠，能买到就不错了。